ダイエット　ブログ　-- ダイエット方法の色々--

エジプトやトルコなど、中近東で広く踊られているベリーダンス。
シュミと言われる、胸や腰を振るわせる動作や、胴体をくねらせる動作が、腰に括れを作り、ヒップアップや、ぽっこりお腹を引っ込めると評判なのです♪

独特の動作も特徴の一つですが、なんといっても服装がエロかわなんですよね〜！ボディラインにピタっとした服で、長いベールを纏ったり、ミニスカートだったり、コインやビーズが縫い付けられていて踊るとシャラシャラと音がしたり・・・と、見ていて飽きないのです。「あの衣装が着たい！！だから頑張って痩せる！！」という人も多いんじゃないでしょうか☆

ちなみに、ダンスというとステップを踏んで踊るのが一般的ですが、ベリーダンスでは上半身の激しい動きに対して、足はそこまで動かしません。これは、砂漠の上ではステップを踏むのが難しいために、胸や骨盤を使った動作が多くなったとか。

普段使わない筋肉を使うので、内臓脂肪も思いっきり搾り取られます。代謝もアップするので、運動不足気味の方にはもってこいです。

ベリーダンスはまだまだマイナーなジャンルですが、２０代〜３０代の女性を中心に、その楽しさは確実に広がっています。ベリーダンスを教えるスクール、教室も増えてきました。無料の見学会や体験会も行われているので、参加してみてはいかがでしょうか？

１月７日に関西テレビ（関東ではフジテレビ）が放送した「あるある大辞典２」で、納豆を毎日食べると痩せるという内容は虚位のデータを使ったことが判明したそうです。

納豆というと、思い出すのがナットウキナーゼ。キナーゼっていうのは酵素のことですから、納豆に含まれる酵素ってことです。かき混ぜたときにできるネバネバの部分に含まれていて、摂取すると体内の血栓を溶かしてくれます。だから、血栓を原因とする様々な病気（心筋梗塞、脳梗塞、高血圧、高脂血症など）を予防する意味で食べるならまだしも、ダイエットには・・・せいぜいイソフラボンが摂取できる程度なんじゃないでしょうかね。

そりゃそうですよね。毎日のように納豆で朝を迎えるジジババ様たちは、みんなやせていなきゃならなくなる。しかも、単品ダイエットは栄養バランスも悪いですから、効果もあまりないんじゃないでしょうか。

納豆を食べるときに混ぜるものって、色々ありますよね。オーソドックスなものだと、納豆のタレ、きざみネギ、七味など。面白いところだろ、メカブ、もずく、オクラ。ちょっとびっくりネタでは、マヨネーズ、エビチリソースなど。

オーソドックスだと白いご飯にかけますけど、中には納豆は食パンで！という人もいるようです。ツナマヨに納豆を混ぜて、食パンにのせてトーストするんだとか。確かに美味しそう・・・かなぁ？？

他の食材に納豆を混ぜるっていうのもありますね。お好み焼き、もんじゃ焼き、ラーメン、スパゲティ。お酒のおつまみなら、おあげを半分に切った巾着に納豆を入れて楊枝で閉じておいて、あぶってポン酢をかけると美味です♪

だから、病気にならないように納豆食べましょうね〜っていうことで、健康系の雑誌などには、よく掲載されているんですが・・・。

今回の放送で、街のスーパー、コンビニから納豆パックが消えたのはみなさんがご承知のところ。迷惑被っているのは消費者もですが、販売メーカーのはず。この責任、関西テレビはどうやって取るのでしょうか。